4X2

Quattro per due fa sempre otto. Quattro per due fanno due a testa. 4X2 è una tripla sbagliata. Tornando al running, se fossi Camilleri alle prese con il commissario Montalbano, direi che il 4X2 è “una grannissima camurrìa”, nonchè “una sulenni rottura di cabasisi”… Ditemi voi come si potrebbe sintetizzare meglio un allenamento composto da 4 ripetute di 2km ciascuna, corse ad un ritmo più che sostenuto, inframezzate da 4 minuti di corsa lenta in recupero tra l’una e l’altra. Sfido a trovare un runner che si diverta a completare questo tipo di sedute: qui il piacere della corsa non esiste, non mi venite a dire che correre fa bene, che sviluppa adrenalina, che è rigenerante… in questo tipo di allenamento, per quel che mi riguarda, non c’è nulla di simpatico. Ieri, quando l’ho sostenuto, al termine della seconda, terza e quarta ripetuta ho dovuto camminare per qualche secondo, prima di riprendere la corsa lenta, perchè terminato lo sforzo dei 2 chilometri mi è apparsa davanti agli occhi Maga Magò che mi voleva colpire con la sua scopa, urlando, circondata da stelline che giravano. Quando la visione è scomparsa, ho ripreso appunto a correre. Con gran soddisfazione, posso dirvi che alla faccia di tutto questo, ho completato (brillantemente??) l’allenamento. Non mi accadeva da parecchio tempo di finire le quattro ripetute…E’ un allenamento che velocizza molto, da usare prima di maratonine e maratone. Ci vuole tanta motivazione e convinzione per farlo, e questa è stata l’unica molla che ieri mi ha spinto. Non certo il piacere di correre, che provo in pieno quando si tratta di correre in tranquillità per un’oretta a ritmo costante o quasi. Tornando alle quattro ripetute, se fossero delle canzoni dovrebbero picchiare forte per darmi la carica dall’inizio alla fine: e allora, la prima sarebbe “Summer of 69” di Bryan Adams; la seconda, “Born in the USA” di Bruce Springsteen; la terza, “Sanctify yourself” dei Simple Minds; l’ultima, quando non se ne può proprio più e non si vede l’ora di smetterla con questo supplizio… “Becouse we can”, la nuova dei Bon Jovi. Venerdì la Nachthalbmarathon, siamo pronti!

PS: nella colonna di destra di questo blog ho posizionato i link al nuovo sito: c’è la pagina della guestbook, che vi invito caldamente ad aggiornare con le vostre impressioni, e la fotogallery degli Only Top Runners. Presto completerò il sito nuovo, spero vi piaccia!